eröffnet
von chaos_is_me
am 22.02.2006 22:33 Uhr
548 Kommentare - zuletzt von Nightmare119
Zitat:
chaos_is_me schrieb:
da liegt ja das problem ... fürs abnehmen wirste überschwemmt und übers zunehmen kriegste nur magersucht- und bulemie- ratgeber
@jupa hab grad folgendes gefunden
Zitat:
Bewegung hilft auch, ein gesundes Körpergefühl aufzubauen und bei schlanken Menschen auch beim Muskelaufbau, was allerdings eine eiweißreiche und kohlenhydratreiche Ernährung voraussetzt.
kieser ... ich sprech dich morgen im icq nochmal drauf an, weiß da nicht sehr viel von, aber hört sich gut an, wenn du sagst, du bist da zufrieden mit!![addsig]Zitat:
Hubinen schrieb:
[böse]
vielleicht solltest mal bei amazon.eth suchen
[/böse]
[addsig]haha, na klasse
is ja alles schön und gut, wass die da zB schreiben und so manch einer beneidet jemanden, der das so macht, bestimmt ... aber ich lebe ja quasi schon so, wie da beschrieben, und es bringt trotzdem nix 
naja, werd erstmal allen tipps hier nachgehn 
danke schonmal und danke für alle noch folgenden tipps
[addsig]
Wird wohl was länger dauern, spätestens Freitag
steht hier was dazu (weiß noch nicht, ob ich morgen
dazu in der Lage bin ).
Zitat:
Jupa schrieb:
Wird wohl was länger dauern, spätestens Freitag
steht hier was dazu (weiß noch nicht, ob ich morgen
dazu in der Lage bin
[addsig]Hallo Chaos-Girl!
Ich hab tatsächlich ein ähnliches problem wie du. Hab durch viel Sport und Ernährungsumstellung Gewicht verloren und versuche es jetzt wieder raufzubekommen. Hab nur noch 70 kg statt den Wohlfühlgewicht von mind. 75 kg. Also bin auch noch am rumtesten aber zum einen is ne familäre Muckibude ohne diese ganzen Poser ne prima Sache und durch Krafttraining und zwei-drei gute Mahlzeiten am Tach wirst du langsam wieder mehr Fleisch auf den Rippen haben. Muskeln sind schwerer als Fett und durch die Kombination aus Sport und Ernährung ergibt sich das von selbst. Erwarte aber keine von heute auf morgen ergebnisse. Zum anderen gibt es noch sogenannte "Weight-Gainer". Bekommst du in jedem Laden für Sporternährung oder Krankengymnastik usw. Keine Angst dabei handelt es sich nicht um Doping Präparate oder so´n quatsch. Ist mehr so ne art Pulver was du dir ins Wasser oder für den Geschmack lieber in die Milch rührst. Am effektivsten soll das tatsächlich in Verbindung mit dem Training sein und wird den Muskelaufbau und Masseaufbau fördern. Gibs in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Erdbeer, Banane usw. Entweder einfach mal ausprobieren oder du gehst mal in ein Fitness Studio und läßt dich unverbindlich beraten. Die geben dir dann auch schon tipps an denen du dich orientieren kannst. Wenn du wirklich wo anfangen willst, mach auf jedenfall erstmal ein Probetraining ob der Laden dir überhaupt zusagt. Da gibs echt riesen Unterschiede. Also....viel Glück!
Zitat:
chaos_is_me schrieb:
haha, na klasse
aber beim ernährungscheck hätte ich gedacht ich schneide schlechter ab (40% sollen wohl okay, wenn auch verbesserungswürdig sein)[addsig]hab den check auch grad mal gemacht...
bei der ernährung hab ich 44%
BMI 17,3
hät gern so 5kg mehr, das sollte doch machbar sein 
[addsig]
frag mal cartman, gewichtsmaster 3000 
:bruell: KAMPFKOLOSS !!! [addsig]
Aylin mach doch Eisschnelllauf. Derzeit hast aufgrund geringen Luftwiederstand nen klaren Vorteil ... und irgendwann hast dann bestimmt auch den Oberschenkelumfang von einer Eiche ...
Und vielleicht die Oberweite von Anni ? *ganztiefduck*
Hey... und türkische Teilnehmerinnen hab ich bei der Winterolympiade auch noch nicht gesehen.
Könnte ja auch zu nem 1 Mann Eishockey Team reichen ...
BTW.:Hab auch nur einen BMI von 19...
Zitat:
FieserFriese schrieb:
Aylin mach doch Eisschnelllauf. Derzeit hast aufgrund geringen Luftwiederstand nen klaren Vorteil ... und irgendwann hast dann bestimmt auch den Oberschenkelumfang von einer Eiche ...
Und vielleicht die Oberweite von Anni ? *ganztiefduck*
Hey... und türkische Teilnehmerinnen hab ich bei der Winterolympiade auch noch nicht gesehen.
Könnte ja auch zu nem 1 Mann Eishockey Team reichen ...
BTW.:Hab auch nur einen BMI von 19...
Bei einem BMI von 22 muss ich mich hier ja schon fast als Pummelig outen! Dafür habe ich bei der Ernährung 58 % ....[addsig]
Zitat:
chaos_is_me schrieb:
hab den check auch grad mal gemacht...
bei der ernährung hab ich 44%
BMI 17,3
hät gern so 5kg mehr, das sollte doch machbar sein
link?! dürfte ruhig bissl runter (ergo: ich muss wachsen ) Wenn Du deinen BMI errechnet hast gibbet es da nen Link zum ernährungscheck ....
Also das finde ich jetzt ja feige, deinen BMI hier nicht zu schreiben, habe ich auch geoutet .....[addsig]
Zitat:
desiree82 schrieb:
Wenn Du deinen BMI errechnet hast gibbet es da nen Link zum ernährungscheck ....
Also das finde ich jetzt ja feige, deinen BMI hier nicht zu schreiben, habe ich auch geoutet .....
Sie haben 81% der maximalen Punktzahl erreicht (81 von 100 Punkten). Ein Superergebnis!
also da aylin einen sport sucht wo sie zunimmt wäre kochen oder minigolf anhand der verbrauchten kcal sehr günstig. vorteil beim kochen ist zudem die gleichzeitige aufnahme von kalorien [addsig]
Mein Möhrchenverbrauch ist ganz klar geregelt, ich esse jeden dag ein kleines Tupperdöschen voller geschält und kleingeschnittener Möhrchen, liebevoll zubereitet durch meinen unbezahlbar tollen Ehemann! Hinzu kommt noch ein Apfel und im Moment eine Milchschnitte bei der Arbeit![addsig]
achja und putzen liegt mit minigolf auf einem niveau. mim schreitisch aufräumen hast du es ja eh [addsig]
@ desi 
@ michl sollte ich vll mal drüber nachdenken, kochen kann ja auch höchstleistungssport sein
edit: moment, wer hat von schreibtisch aufräumen geredet?? 
[addsig]
klettern ist auch das erste was mir eingefallen ist.
ist echt ein saugeiler sport. im winter kletterste in hallen, was ansich schon total spaß macht, und im sommer in "freier wildbahn" zu klettern ist einfach total geilst.
klar, eigenen trainer haste da meistens nicht. aber du gehst doch auffe uni, da werden sich bestimmt einige leute finden die klettern, und selbst wenn nicht, in den kletterhallen sind meistens auch super nette leute, die dir gern helfen und dich sichern etc. is natürlich am besten für rückenmuskulatur, aber auch allgemein, beine, arme usw.[addsig]
Zitat:
theusedmoni schrieb:
klettern ist auch das erste was mir eingefallen ist.
ist echt ein saugeiler sport. im winter kletterste in hallen, was ansich schon total spaß macht, und im sommer in "freier wildbahn" zu klettern ist einfach total geilst.
klar, eigenen trainer haste da meistens nicht. aber du gehst doch auffe uni, da werden sich bestimmt einige leute finden die klettern, und selbst wenn nicht, in den kletterhallen sind meistens auch super nette leute, die dir gern helfen und dich sichern etc. is natürlich am besten für rückenmuskulatur, aber auch allgemein, beine, arme usw.
aber vll hör ich mich mal um, ob das zufälligerweise wer macht, in MS gibts ja auch ne kletterhalle ... da kann man auch kurse belegen, aber im endeffekt klettert man alleine ... muss mich nochmal schlau machen, aber das interessiert mich wohl schon [addsig]Früher oder später spielst du eh wieder Handball, Glaub mir ! und das ist gut so....
[addsig]
FESTIVALS UNITED COMMUNITY
