22.02.2006 22:33
Moin ihr Lieben,
ich hab mal wieder ein anliegen, weil ich im Internet ausnahmsweise mal nicht fündig werd und deshalb dachte, ich frag mal hier!
Also, ich hab ein paar Fragen, ich hab nämlich ein Problem.
Ich hab über 12 Jahre aktiv Handball gespielt, musste dann aber wegen meinem relativ komplizierten Knöchelbruch/Bänderrissding erstmal aufhören. Jetz könnte ich wieder spielen, wohn ja aber nu in Münster ... Unihandball soll da ziemlich schlecht sein und ich hab momentan auch keinen Nerv, mich in eine neue Mannschaft zu integrieren (was ja unter Damen immer noch n bisschen komplizierter is )
Naja, deshalb denk ich momentan über alternative Sportarten nach (vorerst) ... weil meine Kondition im Arsch ist, sich Muskeln in Armen und Beinen langsam aber sicher abgebaut haben (natürlich besonders in dem Bein, wo der Fuß kaputt war) und weil ich mich ohne Sport echt unausgeglichen fühl.
So... DAZU kommt jetz aber noch folgendes und eigentlich wichtigstes Problem: Wie die ein oder anderen wissen, ich bin extrem dünn ... ich will also kein Sport machen um abzunehmen und gezielt Fett zu verbrennen (was ich ja eh nich hab ) sondern ich will Knochen stärken, (ein bisschen) Muskelmasse aufbauen etc ...
Gern mit Laufen, Rad fahren und besonders wichtig Krafttraining für Arme, Beine, Bauch, Rücken, Schultern.
SO, also, kennt sich irgendjemand damit aus? Gehts irgendwem genauso? (was Gewicht und Sport betrifft). Irgendwelche Tipps? Mir würden auch schon Links oder Bücher zum nachschlagen helfen.
Ist mein Problem eigtl klar geworden?
Quasi: Wie mache ich effektiv Sport, ohne noch mehr abzunehmen?
[addsig]