Läufer/innen?

Ja ich bin mir sicher

Ich bin von nun auch wieder verstärkt dabei. Hab neue Schuhe, die alten waren durch gelaufen und für meine Probleme verantwortlich.
Tipp an alle Läufer: Nach einem Jahr Schuhe regelmäßig kontrollieren. Wenn sie schief stehen, oder die Sohle an bestimmten Stellen schon zu abgenutzt ist, sollte man über neue nachdenken. Ich wünscht ich hätte mir nach RaR neue geholt...

Ist hier eigentlich noch jemand Fan von Achim Achilles?
http://www.achim-achilles.de/

Die Bücher sind ne lustige Motivationslektüre. Jedes Kapitel nur 21/2 Seiten lang. Perfekt fürn Lokus

Meint ihr zufällig die Über- bzw. Unterpronation?
Das kann man doch im Lauffachgeschäft ausmessen lassen und bekommt denentsprechend den passenden Schuh, sodass man nicht diese typischen Ablauferscheinung auf der Außen- oder Innenseite des Schuhs hat. Und bei Laufschuhen lohnt es sich einfach mal etwas mehr Geld zu investieren, zumal die guten ja ziemlich lange halten. Ich laufe seit mehr als 2 Jahren mit einem Brooks-Paar, immer noch in einem Top-Zustand, kaum Abnutzung.
Einer meiner Dozenten am Sportinstitut hält allerdings von solchen Geschichten mit dem Pronationsausgleich im Laufgeschäft relativ wenig, eine vernünftige Begründung hab ich bisher aber auch nicht von ihm bekommen.
Das Laufgefühl ist bei mir wesentlich besser seitdem ich mit solchen Schuhen laufe.

@Nima: Das sind aber wirklich anständige Zeiten! In dem Bereich laufe ich auch ungefähr.
Müsste langsam aber mal wieder km raufpacken, wenn das was mit dem Halbmarathon Mitte Oktober werden soll...

danke

@nima: Stell die beiden schuhe mal vor dich (nicht anziehen). Wenn Du dir die sann von hinten anschaust kannst du sehen ob die noch gerade stehen, oder schon nach innen oder aussen geneigt sind. Bei meinen war es so, dass die schon asymmetrisch standen.
Ich hab das dann auch schon beim laufen gemerkt das ich unregelmäßig einknicke.

Noch ein Tipp: Geh in ein Fachgeschäft und lass dich beraten (Laufbandanalyse). Bring auch deine alten Schuhe mit. Wenn die Verkäufer gut sind, können sie auch an der Abnutzung etwas über deinen Laufstil herausfinden.

@Topf: Das mit der Haltbarkeit ist gut zu wissen. Ich trage momentan Adidas Supernova. Sehr bequem das Ding. Wenn ich vermehrt laufe werde ich mir auch noch einen anderen Laufschuh holen.

So, seit gerade eben für den Fishermans Friend Strongman am 12. April am Nürburgring angemeldet.

Da hab ich noch viel Training vor mir. Soweit ich weiss ist Kaan auch schon dabei und Elli meldet sich vermutlich auch noch an. Sonst jemand mit von der Partie?[addsig]

Irgendwie reizt mich das ja schon, aber letztlich ist das einfach zu teuer.
Hab meine Trainingszeiten relativ stark verbessert, die 10km lauf ich jetzt regelmäßig in 48min.

bin schon angemeldet..[addsig]

Jau, hab mich mit nem Kommilitonen angemeldet. Den Spaß lassen wir uns nicht entgehen.

Happig isses aber schon. Zu den 75€ Startgeld (in denen ein Multifunktionsshirt enthalten ist) kommen ja noch 30€ für den Chip, den man für 25€ Pfand nach dem Lauf zurückgeben kann... also vorerst 105€ und letztlich 80€...


Jetzt erst mal 6,5 Monate Zeit zu trainieren um den Parcours mindestens in den vorgegebenen 3,5h zu durchlaufen... damit wäre ich schon zufrieden...

Ich lache auch nur weil Topf schreibt das du intensives Training brauchst

ich hab mit meinem Kommilitonen bereits ein Team aufgemacht... "Tiere Monnem" "Hurrikaan" und "Max Power" sind unsere Aufdrucke!

So, kaum ist die Anmeldung getan, kann ich gleich mal zum Orthopäden rennen... nach geduldiger Internetrecherche hab ich wohl eine im Ansatz ENtzündete Archillessehne (hatte auf einen Riss der Knochenhaut an der Ferse getippt)
Mache mir umgehend einen Termin beim Spezialisten, denn das, was das Netz zu dem Thema so ausspuckt ist alles andere als witzig.. vor allem die stark erhöhte Gefahr eines Sehnenrisses ist oft angesprochen, genauso wie der Übergang zu einer chronischen Entzündung. Dabei mach eich jetzt schon knapp 3Wochen Pause mit dem Training, trotzdem ändert sich nichts.

Jemand von euch Erfahrung damit?[addsig]

Nope noch nie sowas gehabt. Kenne auch keinen der mal solche Probleme hate. Zum Arzt gehen ist definitiv nicht verkehrt. Nimm am besten auch deine Laufschuhe mit. Vllt sind die ja hin, oder ungeeignet für dich?
Hast Du vor der Verletzung irgendetwas besonderes gemacht? zB Training zu schnell hoch gefahren, oder so?

Ansonsten: Mit wenig Belastung, sprich Trainingsause drüftes du jedenfalls erstmal nichts falsch machen

Und jedenfalls nicht locker lassen, falls der Dich nach dem Röntgen rausschmeißen will.
Steht in dem Thread glaub ich schon, ich hab einen Dozenten der selber Mediziner ist und der erzählt gerne von seinen Kollegen, für die jeder Fall in der Richtung nach dem Röntgen erledigt ist.

Ich hatte selber vor vielen Jahren eine Entzündung der Achillessehne. War ne echt nervige Sache, aber letztlich nach einigen Ultraschallbehandlungen auch gut in den Griff bekommen und nie wieder Probleme gehabt.
Dass mit der Gefahr einer Ruptur überrascht mich ein wenig, normalerweise ist sowas nur bei einer vorausgegangenen degenerativen Erkrankung möglich.
Chronische Entzündung kann natürlich bei ständiger neuer, schmerzhafter Reizung entstehen, aber auch das dauert natürlich seine Zeit.

Hast du denn auch in Ruhe bzw. beim normalen Gehen Probleme?

Kann auch sein, dass du wegen der entzündeten Patellasehne unbewußt "krumm" läufst und deshalb die Achillessehne stärker belastet wird.